Alexey Rubtsov - все подкасты на PodFM.ru - cтраница 7
QR-код RSS
QR-код OPML
 
Хочу послушать
только на alexey-rubtsov.podfm.ru
Реклама в подкастах за 200 руб
.art
 
Все комментарии пользователя (222)

14 июня 2012 12:35 Зоопарк s04e08
Понятно. Подписался на фид подкастов по ссылке на блоге. Нет в планах разнести по разным rss-фидам видео- и аудио-подкасты в ленте "Зоопарк"?
13 июня 2012 20:03 Зоопарк s04e08
Здесь новые эпизоды не появляются?
12 мая 2012 20:42 Понижаем градус
Это мы на такие воспоминания навели? Наверное Сергей со своим Карбышевым, который, как нам справедливо заметили, погиб будучи генералом, а не полковником. Честно, в ходе подготовки к подкасту ни одно животное не пострадало ))
12 мая 2012 20:39 Понижаем градус
Вроде про чередования холода-тепла много поговорили. Кратко напомню: есть три вида закливания (холод, тепло и контраст), каждый из них полезен сам по себе и еще отдельно тренирует специфическую адаптационную способность организма. Все остальное общее для каждого из видов. Про сердце много наговорили.
Я сам за контаст, просто мерзнуть или перегреваться не в кайф ))
12 мая 2012 20:33 Понижаем градус
Интересно. Правда мое отношение именно к зимнему купанию в проруби не изменилось. Когда меня спрашивают, я продолжаю настаивать на пользе закаливания как написано в первом комментарии и о потенциальном вреде всего экстремального связанного с переохлаждением и перегревом даже если человек прошел какую-то первоначальную подготовку.
Можно. Это хорошее упражнение, с которого стоит начинать тренировку в качестве разминки и подготовки к тяге/приседу. Стремиться к рекордам в гудмонинге смысла нет, достаточно пары подходов с большим количество повторов (от 15) с весом 2/3 от собственного.
По программе действительно можно начать с Фалеевских 5х5.
То, что написано у Пртасова, не есть полное описание механизма работы мышцы, это очень общее приближение. Даже в учебнике физиологии медицинского колледжа будет полнее. Можете еще прочитать коротенькую брошюрку Хетфилда и поищите отличия )))
Лучше сначала посмотреть видео, имхо. Скорее всего этого будет и достаточно для общего развития. Про Протасова ответ такой - ничего из написанного им по большому счету не противоречит ни здавому смыслу, ни общечеловеческому опыту. Этими знаниями можно пользоваться. Но если цель не стать гуру физиологии спорта, а начать тренироваться, лучше взять готовые программы из предложенных авторов и вперед в зал. По большому счету из основ физиологии достаточно того, что позволит отличить полный бред типа советов Ферриса от полезного материала.
Прочтите ссылка или посмотрите видео Селуянова, он как раз об этом говорит. База хороша тем, что подходит всем типам телосложения.
Есть опыт. Я ничего не делаю специально на бицепс и трицепс. Есть связь между делением на экто-, мезо- и эндоморфов: у кого-то хороший отклик на изолирующие упражнения. Это эти люди придумали тренажеры ))
Но это не значит, что есть категория людей, которым концентрированные сгибания на бицепс или французский жим категорически запрещены. Сложность только в опредлении композиции мышечных волокон и построения тренировочного плана. Прочтите
Страницы:
 

Alexey Rubtsov

http://www.podcraft.ru/

Скромный подкастер. Соведущий подкаста PODзарядка.

Был на сайте: 3 года назад