Alexey Rubtsov - все подкасты на PodFM.ru - cтраница 16
QR-код RSS
QR-код OPML
 
Хочу послушать
только на alexey-rubtsov.podfm.ru
 
Все комментарии пользователя (219)

Для восстановления связок и сухожилий нет ничего лучше изометрических упражнений (со статической нагрузкой). Вис на турнике, удержание штанги или гантелей, стойка на руках в упоре лежа, стойка на брусьях и т.п. Если и это пока не доступно, подойдет так называемая "волевая гимнастика". Медленное растяжение до начала болевых ощущений и напряжение мышц на 5-15 сек. В случае с предплечьем растяжение достигается движением кисти. При острой боли помогут мази, таблетки и уколы лекарственных препаратов с содержанием НПВС (ничего конкретного советовать не буду, в этой области действенность того или иного препарата подвергают сомнению чуть ли не на каждой медицинской конференции, вот уже и диклофенак ушел в прошлое).
К сожалению, следующий выпуск выйдет с задержкой. Постараемся компенсировать интересными темами.
Все вышедшие сезоны посмотрел. Отмечаю просмотренные сериалы на ссылка , я там vostbur
Эврика что-то не пошла, отложил.
есть и другие, тяжеловесы во многих видах спорта отличаются явным жирком в области талии. При этом пресс и здоровье у них на зависть многим. Это больше вопрос эстетики и личного желания. Кубики пресса - слабый признак здоровья их обладателя, скорее показатель упорства и целеустремленности. Небольшой слой жира, скрывающий сильную мускулатуру - неплохая альтернатива.
Да уж, когда я в школе учился, натурализм интимных мест был ограничен схематическими рисунками в учебнике биологии за 9й класс
Да, так и есть с 12 выпуска выкладываем только на podfm. Ссылка в iTunes ссылка
В последних двух выпусках как раз поговорили о тренировках дома.
17 мая 2011 20:50 Тренируемся дома
Речь наверное об эспандерах, жгутах и прочем Fitness Equipment? К примеру в одном из разделов sporting goods на ebay: ссылка
А вообще там много всего интересного по заманчивым ценам. Главное, чтобы шоппинг не заменил сами тренировки )
17 мая 2011 15:06 Тренируемся дома
Да, я в подкасте не стал уточнять, по крайней мере в моем городе Метро дешевле остальных магазинов почти во всем. Плюс специализированных спортивных магазинов в ассортименте.
13 мая 2011 13:20 Прокачай себя!
Подтверждаю. Меня звали, но в день записи я был в поезде, не мог принять участие в подкасте.
Спасибо за затронутую тему. Думаю, не обязательно всегда приглашать профессионалов. Примеры людей, для которых спорт и здоровый образ жизни не цель, а средство достижения успеха в любых начинаниях, часто хорошо мотивируют. А кто темой интересуется более глубоко, заходите и к нам, в подкаст ПОДзарядка. Вижу, аудитория уже частично пересекается.
Поздравляю подкаст "42" с приближающейся годовщиной вещания на волнах mp3-эфира.
Поговорим на эти темы. Обсудим в подкасте, как только закончатся майские праздники и мой отпуск.
Спасибо за отзыв!
Страницы:
 

Alexey Rubtsov

http://www.podcraft.ru/

Скромный подкастер. Соведущий подкаста PODзарядка.

Был на сайте: 9 лет назад
Самые обсуждаемые rss

  


Обсуждают сейчас rss
14.02.24 08:11
Артем Белоглазов — Снова осень

Ну, думаю послушаю короткий рассказ. Жму плэй и пошла.... МУЗЫКА! 2 мин. МУЗЫКА. Я зашел рассказ послушать, а не музыку. Ладно, дотерпел пока пошел рассказ. Голос приятный, качественный, артистично... но фоновая музыка и реверберация напрягает,...

Ксения Пичкалёва 04.12.23 20:08
Лучший город России для жизни @ РадиоАктивное Шоу

Спасибо большое. Рада слушать ваши выпуски.

dmitriyraevskiy 25.10.23 14:36
Герои нашего времени! Национальная идея русского народа

Спасибо за информацию!

Alexa-svet 23.10.23 10:28
Герои нашего времени! Национальная идея русского народа

Спасибо большое. Рада слушать ваши выпуски.

Alexa-svet 18.10.23 13:51
Пророчества пяти пророков к 2030 году. Будущее России и мира

Очень откликается. Спасибо за такую информацию. Слушаю и понимаю, как всё на самом деле происходит и будет происходить. Важная информация.

Виктор 30.08.23 17:13
Падение гигантов. (1 часть)

Как отмечает "Гардиан", Андрей Сидельников проходит свидетелем по делу об убийстве Александра Литвиненко. Он якобы встречался с ним незадолго до отравления. Не исключено, что теперь британские спецслужбы попытаются использовать его в своем...