Спасибо.

Групп, школ и курсов английского в Ульяновске полно. Лет пять назад ходил на курсы для развития разговорного навыка, бросил за бесцельностью этого занятия. По работе не надо, говорить мне не с кем, планов выезжать за границу нет, а посещение группы отнимает время, которого и тогда не хватало. Читать, понимать на слух и так более-менее могу.

Слушал несколько подкастов по python (на англ.), бессмысленное, считаю, занятие. Для развития навыков восприятия английской речи пойдет, но практической пользы в программировании именно от подкастов не получил. Здесь рулят тексты и скринкасты.

Привет Орлу. С этим городов связаны самые веселые годы жизни ))

Полугодовая клубная карта стоит всего лишь как КАСКО на самые дешевые иномарки.
В более передовых странах часть расходов на приобретение такой клубной карты можно было бы списать из налогов или медицинской страховки. Такие поощрения есть и в некоторых Российских частных компаниях, но все-таки практика не очень распространенная.
В городе это единственный фитнес-клуб, в котором платишь только за вход в здание и тебя не выгоняют из зала или бассейна, когда закончилось оплаченное время занятия. Нет грубости получающих копейки сотрудников, нет сломанных тренажеров, кондиционеров, душевых леек и т.п.
Хорошая альтернатива пивбару для психологической разгрузки после работы и по деньгам то же самое.
Наверное, если бы была хоть какая-то конкуренция, были бы и цены другие. Но что-то пока не с чем сравнивать.

Отлично жарится. Сковороде без разницы от чего нагреваться - от огня или электричества. На электричестве результат более предсказуемый и нагрев равномернее, наверное так. В любом случае, выбора у меня не было, а сомнений было много. Как оказалось, опасения не подтвердились.

Да, на котят можно смотреть вечно ))

Ок. Расскажу, что знаю. Главный специалист в этом вопросе - жена, передам с её слов.

Спасибо.
С Новым Годом!

Спасибо за поправку. Гордона Пири в подкасте вспомнил я. Наверное невнимательно читал или спутал с другими авторами. В книгах про бег главы про силовые тренировки пропускал, мне интересен бег как дополнение к силовым тренировкам, а не наоборот. Важен сам факт, что существуют достаточно авторитетные среди любителей авторы, которые распространяют идеи о ненадобности силовой работы.

Спасибо! Поправил.

Спасибо за ссылки. По большому счету, отвечая на вопрос "почему важно бегать на низком пульсе" Василий отвечает "потому что гладиолус" :) Вы правы, остается много вопросов, будем постепенно на них отвечать. Василий Парняков, сам в прошлом неплохой бегун, не договаривает, что одного бега на низком пульсе для прогресса недостаточно. Методика подготовки легкоатлетов очень разнообразна и предполагает в том числе работу на высоком пульсе. Что верно, так это легкость и скорость восстановления после пробежек на низком пульсе. Проверено на себе. Я до сих пор не пользуюсь пульсометром, но иногда замеряю пульс "вручную". Должен сказать прогресс за год налицо. Пульс в состоянии покоя ниже 60, а 10км недавно пробежал в темпе 5мин/км (т.е. за 50мин) по не совсем ровной местности, при этом пульс не зашкаливал. Это достигнуто чередованием интервальных тренировок с длительными восстановительными пробежками на низком пульсе. Скорее всего к этой теме будет еще возвращаться и не раз.

Из ведущих внимательно эту книгу прочитал наверное только я. Сергеям, благодаря опыту и знаниям, достаточно бегло пролистать, чтобы сделать выводы. Моё резюме: много "воды" и пафоса, что характерно для подобной американской литературы. Основной положительный момент - книга написана автором, имеющим опыт тренерской работы. Все-таки это не Тимоти Феррисс. Ничего сакрального в программах нет, как и во всех принципах планирования тренировок. Опытный тренер таких планов может выдавать десятками ежедневно, чем и пользуются авторы, выпуская бестселлеры один за одним. Но, повторюсь, ничего особенного в книге нет. Тупо следовать написанному, не отклонясь ни на шаг, нет никакого смысла. Смело выкидывайте упражнения, для которых нет инвентаря или заменяйте другими, даже не совсем идентичными. Меняйте и другие параметры тренировки, например время отдыха между подходами, в зависимости от ощущений. Хуже не будет, скорее всего у вас получится еще один план тренировки, который автор еще не успел включить в новую книгу. Лично я попробовал пару планов из книги после того, как решил отойти от многолетнего однообразного опыта тренировок в лифтинге. Мне было все равно что пробовать: Уотербери, Любер, Турчинский или Смирнов - любой из этих авторов внес бы разнообразие в тренировки, что иногда очень важно. Если вы не уверены в своем опыте, чтобы подкорректировать тот или иной тренировочный план под себя, прочтите еще и книгу Сергея Струкова "Основы фитнес тренировки".