HOWTO: iTunes - "Дополнения" - "Подписаться на подкаст" - вставить ссылку и нажать OK.

С подпиской через itunes store буду разбираться после праздников

Как я понимаю "itunes store временно недоступен, повторите попытку позже" выдает именно itunes и сервера apple, тут ни на что повлиять не могу. Если само не починится, в Пн привлеку к проблеме редакцию подфм, в itunes подкаст не я регистрировал. Пока могу только посоветовать подписаться в программе itunes на обычный rss подкаста (не через itunes store) ссылка Возможности те же, за исключением проставления "звездочек" и написания отзывов в itunes.

Не пользуетесь ли вы ссылкой в itunes, которая автоматически создается для всех подкастов на rpod? После 11го выпуска мы публикуемся только на podfm. Ссылка на iTunes в правой колонке ниже записи "Подписаться на программу".

Но доставляют kindle без Special Offers, так?

Интервью с Селуяновым вряд ли получится, но упомянуть некоторые его тезисы из физиологии спорта стоит. К сожалению, из его 11 книг и 2 диссертаций нет ни одной посвященной только силовым видам спорта. Все что он говорит и пишет о тренировках со свободными весами надо фильтровать. Но с разумным подходом можно применить при построении тренировочного плана.

Алекс не спец. Меня и бег мало волнует, ничего загадочного в нем не вижу: вышел и побежал. 14 лет так бегаю, регулярно сдавая нормативы по физподготовке. Будешь бегать регулярно, будут тренироваться некоторые специфические навыки, косвенно связанные с ЗОЖ. Если бы не было гостьи в подкасте мы бы 40 минут и проговорили про то как не бегать ))
На тему лыж, плавания, борьбы, бокса, тенниса, бадминтона и т.д. максимум что может так это интервью записать, если гость стоящий подвернется, из профессионалов. Могу как любитель поделиться опытом прыжков с парашютом :)
Про то, что Ирине не дали поговорить, это вы зря. Все что могла сказать, она сказала. По сути она такой же "специалист" как и мы. Только она мотивирована на бег, а мы нет. С этой точки зрения не бегающий Олег со спецификой образования даже слишком молчалив был. Но скажите же, женский голос в подкасте всегда приятен, так?

Не умер, но и не развивается. Насколько я знаю, Руслан готов передать его любому достойному, ему самому попросту некогда заниматься trainme.

Я правильно понял, что используешь программу Муравьева только для жим? В таком случае могу посоветовать цикл Верхошанского, он как раз на 2 дня.
Насчет потери веса не волнуйся, это естественный процесс первого года силовых тренировок. Потом пойдут мышцы в рост. Я собираю вопросы по лифтингу, и на все отвечу в один из выпусков подкаста, а поговорить здесь есть о чем.

Про восстановление Олег ответил, про протеиновые коктейли все очень просто - если обычная еда не доставляет нужное количество белка, протеиновые коктейли помогут. Л-карнитин вряд ли стоит советовать большинству. Результаты автора за это время были бы достижимы и без него. Если вы не спортсмен с тренером, подбирающим препараты для подпитки, забейте на л-карнитин. Пользы больше будет от чтения литературы по тренировкам и диетологии, чем от книг по спортивной фармакологии.

Пожалуйста )
Наверное какой-то временный сбой на подфм, я даже не успел проверить.