Спасибо за поздравления!
К сожалению в Ульяновске очень мало возможностей для таких длинных пробежек. Скоро, когда подсохнет, можно будет бегать по паркам и где-нибудь за городом, буду искать подходящие маршруты. По стадиону бежать действительно нелегко. Даже не могу сказать, что быстрее утомляет: физическая нагрузка или однообразие пейзажа :)
У "адекватного думающего здорового человека, который самостоятельно тренируется несколько лет пару-тройку раз в неделю" в 99% нет необходимости дополнительно тренировать мышцы кора (в правильном их понимании) и уж тем более пытаться делать это отдельно от тренировки других мышц. Странно, что вы это не поняли из подкаста. Наверное недостаточно разжевали.
Скорее всего гугл планирует это ссылка и это мне не нравится уже сейчас.
Первую книгу "Метро" я так и не дочитал. Начало понравилось, но потом стало скучно. Пробовал сразу читать продолжение серии, там уже совсем тягомотина.
M.A.S.H. знаю, но так до сих пор и не посмотрел. Спасибо за напоминание.
За время прошедшее с этого выпуска нашел еще более полезные в плане методики подготовки на разные дистанции книги. Знатоки посоветовали книгу Джека Дэниелса "От 800 метров до марафона" ссылка Еще есть замечательные (по отзывам) книги французского тренера (фамилию не помню), но их можно прочесть только на английском. Позже выложу ссылки.
Отдельно по интервальному бегу советую проконсультироваться на сайте Сергея Илюкова "Спорт и наука" ссылка Он специалист в этом вопросе.
Все права защищены. Любые незаконные действия, связанные с изготовлением одного и более экземпляра произведения или его части в любой материальной форме, в том числе в форме звуко- или видеозаписи, распространением, переводом, переработкой, импортом, прокатом, доведением до всеобщего сведения, будут преследоваться по закону.
К сожалению в Ульяновске очень мало возможностей для таких длинных пробежек. Скоро, когда подсохнет, можно будет бегать по паркам и где-нибудь за городом, буду искать подходящие маршруты. По стадиону бежать действительно нелегко. Даже не могу сказать, что быстрее утомляет: физическая нагрузка или однообразие пейзажа :)
Первую книгу "Метро" я так и не дочитал. Начало понравилось, но потом стало скучно. Пробовал сразу читать продолжение серии, там уже совсем тягомотина.
M.A.S.H. знаю, но так до сих пор и не посмотрел. Спасибо за напоминание.
Отдельно по интервальному бегу советую проконсультироваться на сайте Сергея Илюкова "Спорт и наука" ссылка Он специалист в этом вопросе.